O dietă ținută două-trei luni nu schimbă singură terenul organismului. Sănătatea se construiește prin obiceiuri repetate: mâncare potrivită, apă, mișcare, somn, respirație și echilibru emoțional. La fel, un tratament cu lipitori are rezultate mai bune când corpul este susținut zilnic.
Hirudoterapia are acțiune proprie, dar nu lucrează în gol. Un organism sedentar, deshidratat, încărcat de alimente procesate și lipsit de odihnă va răspunde diferit față de un organism pregătit pentru regenerare și drenaj.
Fibrele susțin tranzitul și curățarea organismului
Fibrele susțin tranzitul intestinal, hrănesc flora intestinală, ajută eliminarea reziduurilor și contribuie la menținerea unui nivel normal al colesterolului și glucozei. Prin acest rol, ele susțin indirect și terapiile naturale care urmăresc drenajul și reglarea organismului.
Surse bune de fibre sunt cerealele integrale, legumele, fructele și leguminoasele. Ovăzul și fasolea sunt utile pentru că pot conține atât fibre solubile, cât și insolubile.
Cantități orientative de fibre pe zi:
- copii 1-13 ani: 19-25 g/zi;
- băieți 9-19 ani: 31 g/zi;
- bărbați peste 19 ani: 38 g/zi;
- fete 9-19 ani: 26 g/zi;
- femei peste 19 ani: 25 g/zi.
Excesul de fibre nu este ideal. În cantități prea mari poate reduce absorbția unor minerale precum zincul, calciul și fierul.
Hidratarea ajută sângele, limfa și rinichii
Specialiștii recomandă frecvent 6-8 pahare de lichide pe zi, în funcție de constituție, efort, temperatură și stare de sănătate. Apa, ceaiul, cafeaua slabă, laptele cu conținut redus de grăsimi și băuturile fără mult zahăr pot contribui la hidratare.
Sucurile de fructe și smoothie-urile trebuie folosite cu măsură. O limită orientativă este de 150 ml pe zi, mai ales pentru că pot afecta dinții și pot aduce mult zahăr concentrat.
Înainte și după ședințele de hirudoterapie, hidratarea este importantă. Ea ajută circulația, limfa, rinichii și recuperarea după aplicare.
Farfuria echilibrată
Un ghid alimentar simplu poate porni de la diversitate:
- cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi;
- cartofi, pâine, orez, paste sau alți carbohidrați amidonici, preferabil integrali;
- lactate, iaurt sau alternative, cu mai puțin zahăr și grăsimi inutile;
- uleiuri nesaturate, precum uleiul de măsline sau de rapiță;
- fasole, pește, ouă, carne și alte surse de proteine;
- 2 porții de pește pe săptămână, de exemplu somon sau macrou.
Ca reper energetic general, femeile au nevoie în medie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi, iar bărbații de aproximativ 2.500 de calorii pe zi. Aceste valori se ajustează după vârstă, efort, greutate și obiectiv.
Dieta zilnică și porțiile exacte se fac cu ajutorul unui specialist în nutriție.
Ce aduce remediul naturist cu lipitori
Lipitoarea introduce în organism peste 100 de substanțe biologic active, iar în alte materiale de hirudoterapie sunt menționate peste 150 de enzime și compuși cu rol benefic. Substanțele din lipitorile medicinale acționează asupra sângelui, microcirculației, inflamației, durerii și drenajului local.
Hirudoterapia este apreciată pentru efectul antiinflamator, reflexogen, antitrombotic, trombolitic, hipotensiv, bacteriostatic și analgezic. În această abordare, lipitoarea poate susține regenerarea organelor interne afectate, precum ficatul, bila, inima, plămânii sau zona genitală, atunci când schema este adaptată corect.
Lipitoarea poate servi și ca stimul pentru producția naturală de celule stem. Aceste celule se divid și pot rămâne celule stem sau se pot diferenția în celule specializate: hepatice, nervoase, epiteliale, musculare și altele.
Ce eviți când vrei rezultate
Mâncarea procesată, excesul de zahăr, alcoolul, băuturile carbogazoase, grăsimile grele, lipsa mișcării și somnul insuficient încetinesc răspunsul corpului. Nu anulează complet efectul terapiei, dar pot face recuperarea mai dificilă.
Înainte de aplicare, mănâncă ușor, hidratează-te, evită alcoolul și nu folosi parfum sau creme puternice pe zona de aplicare. Pregătește pansamentele și respectă regulile de igienă.
Când vrei să înveți metoda
Dacă vrei să înveți hirudoterapia structurat, vezi pagina de curs de Hirudoterapie. Dacă folosești lipitori medicinale acasă, alege doar surse controlate și respectă schema, punctele de aplicare, pauzele și contraindicațiile.
Un stil de viață sănătos nu înlocuiește hirudoterapia, iar hirudoterapia nu înlocuiește grija zilnică față de corp. Cele două se susțin reciproc când sunt aplicate cu măsură.
