Ficatul gras, numit și steatoză hepatică, apare când grăsimea se acumulează în ficat, în special sub formă de trigliceride. Dacă se adaugă inflamația, poate apărea steatohepatita. Problema este frecventă și este legată de alimentație, greutate, insulină, alcool, sedentarism și metabolism lent.
Hirudoterapia poate susține circulația și drenajul, dar baza rămâne alimentația. Un ficat încărcat nu se repară printr-o singură intervenție, ci prin schimbarea mediului intern în fiecare zi.
Cauze frecvente ale ficatului gras
Printre cauzele și factorii favorizanți se numără:
- metabolism deficitar;
- dezechilibru între aportul energetic și arderi;
- consum excesiv de alcool, peste 30 g/zi la bărbați și 20 g/zi la femei;
- intoleranță la glucoză;
- diabet zaharat;
- dislipidemie;
- hipotiroidie;
- alimentație bogată în grăsimi prăjite și zahăr;
- sedentarism.
Ficatul gras este adesea însoțit de colesterol crescut, trigliceride ridicate, inflamație și oboseală.
Cum poate ajuta hirudoterapia
În abordarea hirudoterapiei, ficatul este privit ca un organ-cheie pentru sânge, detoxifiere și metabolism. Lipitorile medicinale pot susține microcirculația, contribuie la reducerea congestiei și introduc substanțe cu efect antiinflamator și vasodilatator.
În timpul hrănirii, lipitoarea produce și un efect de ultrasunet biologic. Acesta explică influența locală asupra țesuturilor și de ce punctele de aplicare trebuie alese cu atenție.
Totuși, pentru ficat gras, terapia are sens doar alături de alimentație corectă, reducerea alcoolului, mișcare și scăderea inflamației metabolice.
Ce reduci din alimentație
Pentru ficat gras se recomandă, de regulă, o alimentație hipocalorică, cu reducerea zahărului, a grăsimilor de proastă calitate și a făinoaselor rafinate.
Este bine să reduci sau să elimini:
- alcoolul;
- mezelurile, carnea grasă, untul, brânzeturile grase;
- uleiul de palmier și grăsimile saturate în exces;
- pâinea albă, pastele albe și produsele de panificație din făină albă;
- orezul alb;
- cerealele îndulcite;
- sucurile de fructe și băuturile carbogazoase;
- berea;
- dulciurile din comerț;
- cafeaua în exces, mai ales dacă agravează stresul, refluxul sau somnul.
Ce poți introduce mai des
O alimentație prietenoasă cu ficatul poate include:
- legume și fructe cu efect antioxidant;
- verdețuri;
- supe de legume sau pui;
- ovăz, orez integral, griș în cantități moderate;
- sfeclă roșie, turmeric, grapefruit, dacă sunt tolerate;
- ulei de in, semințe de chia, semințe crude de dovleac;
- cartofi natur, copți sau piure simplu;
- brânză de vacă slabă;
- sote-uri și piureuri de legume: morcovi, dovlecei, gulii, conopidă, spanac, salată verde, sfeclă, roșii;
- armurariu;
- hidratare completă, în jur de 2 litri pe zi, adaptată persoanei.
De la alimentație la resetare metabolică
Ficatul gras este rareori o problemă izolată. De obicei apare într-un context metabolic: greutate în plus, glicemie instabilă, somn slab, stres și lipsă de mișcare. De aceea, merită citit și ghidul de resetare metabolică.
Dacă vrei să combini alimentația cu o schemă de hirudoterapie, o consultație online poate clarifica dacă există contraindicații și ce ritm de aplicare este potrivit.
